tag:www.rendermend.com,2010://2 2010-04-22T06:03:27Z Movable Type 3.35 tag:www.rendermend.com,2010://2.3 2010-04-22T06:02:50Z 2010-04-22T06:03:27Z

口臭を予防するためには口内環境の改善がまず大前提となります。 口臭の原因のおよそ...

口臭を予防するためには口内環境の改善がまず大前提となります。 口臭の原因のおよそ８割が口内の細菌によるものといわれています。食べカスや歯垢、歯石、あるいは舌苔などによって繁殖する細菌が臭いの原因物質を作り、口臭をもたらしているのです。ですから、日ごろのケアで細菌の繁殖を防ぐことが口臭予防の第一歩となります。 そのためにはやはり歯磨きが重要になります。食べカスを除去するだけでなく、歯垢をしっかり落とすことが重要です。歯磨き粉をたっぷりつけて歯磨きをすればよく磨いたような気がするものですが、汚れを落とすのはあくまで毛先。隅々までしっかりと磨くようにしたいものです。 それから口臭グッズの使用。とくにガムや飴など唾液の分泌を促してくれるものは重要です。空腹時や緊張している時などは唾液の分泌量が減少し、口臭が強くなるものです。 仕事中やデート中など、これらを注意しようにもなかなかうまくいかないことがあります。そんな時にはガムや飴で意識的に唾液の分泌量を増やすようにすることで口臭予防を行うことができます。 またお茶も口臭予防に効果的といわれています。人と会う前にお茶を一杯飲むのもよいでしょう。 最近増えているといわれるのが舌苔。舌の表面に付着する白いものです。これも細菌の繁殖の原因となるので注意が必要です。柔らかいものばかり食べている人や胃の調子が悪い人が溜まりやすいといわれています。除去するグッズなども市販されているので気になる人はケアをするといいかもしれません。 このように、日常生活の細かいケアでかなり口臭を予防することができます。こういった方法をまず実践してみるところからはじめてみるとよいでしょう。 tag:www.rendermend.com,2010://2.2 2010-04-22T06:01:55Z 2010-04-22T06:02:10Z

口臭がもたらす大きな問題のひとつに自臭症があります。 これは自分には口臭があると...

口臭がもたらす大きな問題のひとつに自臭症があります。 これは自分には口臭があると思い込んでしまい、悩みを抱えてしまう状態のことを言います。臭いや周囲の反応に対して過敏になってしまい、人とうまく接することができなくなってしまうといった状態にまで悪化することもあるのです。 この自臭症の多くは思い込みだとも言われています。口臭は自分で把握するのが困難なため、過剰に考えてしまっているケースが多いのです。 自臭症になるきっかけは自分の口臭を自覚することです。自分で臭いに気づいたり、他の人に指摘されるなどのきっかけがありますが、その臭いが必ずしも本当の口臭とは限りません。たとえば緊張時や空腹時、起床後など唾液の分泌量が減少し、細菌の繁殖が増えたことで一時的に口臭が発生することがあります。たまたまその際に臭いに気づいてしまったことで常に口臭がしていると思い込んでしまうケースも多いのです。 問題なのはこうして悩みを抱えることで人前でいつも緊張してしまったり、ストレスによる自律神経の乱れで緊張状態が続いてしまうことで口臭が慢性化してしまうことがあることです。自分で自分を追い込んでしまうわけです。 このように、口臭対策には過剰な思い込みや悩みを解消するところからはじめる必要があります。自分の生活環境を見直してみたり、口臭チェッカーや口臭外来の受診で口臭の度合いを客観的に測定してみるのも有効な手段です。くれぐれも自分で口臭の原因を増やすようなことは避けるようにしましょう。 tag:www.rendermend.com,2010://2.1 2010-04-22T06:01:03Z 2010-04-22T06:01:42Z

口臭をもたらすのも、予防するのも唾液が重要な役割を果たします。 唾液に含まれてい...

口臭をもたらすのも、予防するのも唾液が重要な役割を果たします。 唾液に含まれている殺菌作用と浄化作用が口内の衛生環境を維持し、口臭をもたらす原因物質の発生を防いでいます。そのため、唾液の分泌量が少なくなると口臭に悩まされやすくなるのです。 唾液の分泌量を増やす方法としてはまずよく噛んで食べること。現代人は噛む回数が少ないといわれています。柔らかいものばかりを好んで食べる食生活にも原因があるのでしょう。食事の際にはよく噛んで唾液の分泌量を促すようにしたいものです。 それから朝食。睡眠中は唾液の分泌量がもっとも減少する時間帯です。そのため、起床後は食事をしっかり摂って唾液の分泌を促す必要があるのです。食事のほか、牛乳を飲むことでも唾液の分泌が増えるといわれています。 ストレス解消も口臭予防の重要なテーマです。緊張した際に口内がカラカラに乾いてしまった経験を持っている人も多いでしょう。ストレスが蓄積すると自律神経が乱れてしまい、つねに緊張状態が続いてしまうようになります。その結果唾液が正常に分泌されなくなってしまい、知らず知らずのうちに口臭の原因となってしまうのです。 そのほか、最近増えているといわれている口呼吸なども口内を乾燥させてしまう原因となるので注意が必要です。 口臭の原因の大半は口内の細菌がもたらしたものと言われています。それを予防するためにはまず唾液の分泌量を防ぐことが最優先の課題となるのです。唾液の分泌量の減少は日常生活が原因であることが多いだけに改めて見直してみたいものです。